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Fantastisch Fit - Full Body Workout HIIT
High Intensive Intervall Training für Männer, Frauen und Frauen frühestens 1 Jahr nach der Geburt ihres Kindes
Ihre Vorteile
- Po und Oberschenkel
- Arme und Schulter
- Bauch und Rücken
- Fettverbrennung und Herz-Kreislauf-Training
- Beckenboden und Tiefenmuskulatur des Bauches
Fantastisch Fit - Full Body Workout
Beim sogenannten Full Body Workout werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert, so erzielt man in kurzer Zeit bessere Ergebnisse. Aufgrund des Training am individuellen Leistungsmaximum verbrennt der Körper noch bis zu 48 Stunden nach dem Training Fettreserven- und das mit einem Training! Jede Einheit besteht aus Ausdauer- und Kraftübungen und findet in wechselnden Intervallen statt.
Wer möchte, kann anschließend noch an den 5-minütigen Beckenbodenübungen teilnehmen.
Infos
Dauer und Kosten:
Präventionskurs:
Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs (nach § 20 Abs. 1 SGB V). Der Präventionskurs startet zu festen Terminen und läuft über 8 Termine für je 60 Minuten und kostet 120€. Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung für Ihre Krankenkasse. Bei einer regelmäßigen Teilnahme (mind. 80%) werden die Kosten bis zu 100% von Ihrer Krankenkasse erstattet. Erfragen Sie bitte die genauen Bedingungen bei Ihrer Krankenkasse.
Selbstzahlerkurs:
Es besteht die Möglichkeit eine 10erKarte zu erwerben (Gültigkeit für 12 Wochen).
Bei freien Plätzen ist ein Einstieg als Selbstzahler jederzeit möglich.
Ort: kath. Pfarrheim St. Antonius, Antoniusstraße 11, 42553 Velbert-Tönisheide